«Хосе Сильва»: Чистка мышления?
Любое негативное чувство, сохраняющееся некоторое время, может блокировать помощь с другой стороны, препятствуя эффективной работе правого полушария. Вот некоторые из таких негативных эмоций:
— Отвращение
— Обвинение
— Негодование
— Страх
— Раздражение
— Неприязнь
— Ненависть
— Враждебность
— Гнев
— Подозрительность
— Ревность
— Мстительность
— Соперничество
В принципе, все эти чувства необходимо заменить одним-единственным — любовью. Однако, чтобы перейти от негативности ненависти к позитивности любви, вы должны пройти через прощение.
В течение следующих трех вечеров вы будете субъективно прощать всякого, кто имеет значение в вашем прошлом и в вашем настоящем. Это изменит вашу жизнь к лучшему.
Вот ваш план действий на вечера с 13-го по 15-й:
Вечер 13 — Сядьте в удобное кресло, закройте глаза, подняв их слегка вверх, и отсчитывайте в обратном порядке от 25 до 1. Когда достигнете счета 1, мысленно перенеситесь в свое любимое место релаксации. Далее вы будете приглашать присоединиться к вам одного за другим людей, список которых приведен ниже; вы будете прощать их и просить у них прощения.
Прочувствуйте, как это происходит. Увидьте свои действия в виде рукопожатия или объятия. Проделайте это с каждым, независимо от того, жив он или мертв:
— Отец
— Мать
— Супруг или любимый человек
— Дети
— Сестры
— Братья
— Дед по отцу
— Дед по матери
— Бабушка по отцу
— Бабушка по матери
Заканчивайте занятие обычным образом, отсчетом от 1 до 5.
Вечер 14 — В этот вечер вы простите всех других членов вашего семейства, но для экономии времени выберите, например, одного кузена мужского пола в качестве «представителя» всех ваших кузенов мужского пола, одного дядю за всех ваших дядей и т. д. То же самое проделайте для нескольких категорий людей, не входящих в вашу семью:
— Один друг
— Один сосед
— Один коллега по работе
— Один учитель
— Один дядя
— Одна тетя
— Один кузен
— Одна кузина
— Один племянник
— Одна племянница
— Один родственник со стороны супруги, старшее поколение
— Один родственник со стороны супруги, ваше поколение
— Один родственник со стороны супруги, младшее поколение
Вечер 15 — Напоследок у нас остался один важный человек в вашей жизни — вы сами. Вы должны полюбить себя прежде, чем сможете любить других.
Пригласите себя в свое любимое место релаксации, словно вы какой-то другой человек. Простите себя за все недостатки, которые, как вам кажется, у вас имеются, за все ошибки, которые, как вам кажется, вы совершили, за все неприятные события, причиной которых, как вам кажется, вы были. Обнимите себя. Заканчивайте занятие отсчетом вперед.
