Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания мелочам — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти мелочи , как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. . . . 🔎…читать полное описание книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Авторы: Рат Том
Издатель: Альпина Паблишер