«Секрет мгновенного исцеления»: Приложение

Запись аудиоверсии Техники Врат на английском языке [7]
Hi, this is Frank Kinslow, developer of the Quantum Entrainment Process. And I’d like to take this opportunity to introduce you to the Gate Technique.
The Gate Technique will invite you to spend more quality time with yourself. It is a closed eyes technique that will open your eyes to finding yourself. When done regularly it will have profound effects on the every aspect of your life: mind, emotions, body and environment.
Now Td like to talk you through your first experience of the Gate Technique. So find yourself a nice comfortable chair, and allow yourself fifteen uninterrupted minutes. Don’t forget to put the cat or dog out of the room and turn off the ringer on the phone. Okay now, settle in, sit down and close your eyes. Let’s have our eyes closed and the mind not worrying about anything, just let your mind wonder wherever it wants to go. If you know some other techniques, don t do them, if you think you can help in some way by trying to be relaxed or something, don’t do anything, just let the mind wonder. Wherever it goes, that’s fine.
Paying attention to your thoughts, just watching them passed by. We will do this for just a few seconds.
Запись аудиоверсии Техники Врат на русском языке
Привет, это Фрэнк Кинслоу, создатель Процесса Квантового Смещения. Я бы хотел представить вам Технику Врат.
Техника Врат поможет вам с пользой провести время наедине с собой. Она выполняется с закрытыми глазами, но позволит вам взглянуть на себя по-новому. Регулярная практика, несомненно, повлияет на все аспекты вашей жизни: сознание, эмоции, тело и окружение.
Чтобы приступить к Технике Врат, следуйте моим инструкциям. Вам потребуется комфортный, устойчивый стул и пятнадцать минут времени, в течение которых вас никто не потревожит. Не забудьте удалить из комнаты кота или собаку и выключить телефон. Итак, садитесь, устраивайтесь поудобнее, закройте глаза. Постарайтесь ни о чем не думать, пусть мысли сами бегут туда, куда им хочется. Даже если вы владеете другими техниками расслабления, сейчас их применять не следует. Ничего не нужно делать, просто отпустите свои мысли. Что бы ни происходило, пусть все идет своим чередом.
Наблюдайте за своими мыслями, за тем, как они появляются и исчезают. Мы будем делать это всего лишь несколько секунд.
А теперь слушайте. Одно из названных мною слов проявится в вашем сознании ярче других: Покой. Радость. Свобода. Сопереживание. Любовь. Бесконечность. Свет. Пространство. Смирение. Благодать. Оно вызовет более сильные внутренние вибрации. Вернитесь к этому слову в осознании и наблюдайте за ним. Если вы его слышите , то просто слушайте .
Now, listen. One of these words will stand out in your awareness more then the others: Peace. Joy. Unbounded-ness. Compassion. Love. Infinity. Light. Space. Humility. Grace. One of these words will have been more vibrant in your consciousness than the others.
Just let your awareness go back to that word and watch it. Or if you hear it, just listen to it, you need do nothing else but to watch or to listen to that word. Don t interfere within.
As you watch your word it can get faster, it can kind of fade away, it can change in many-many ways. However it changes or whatever it wants to do you’ll allow it to do so. You are just along for the ride, just watching what your word wants to do. At times you may forget your word, and other thoughts may enter in. That’s fine. As soon as you realize you are thinking other thoughts than you just easily go back to the word and observe it. Just be the simple, innocent witness of that word.
Sometimes your word may disappear altogether. And that’s fine too. You don’t have to make it come back. It’ll come back on its own.
Your word can even change into another word. That’s fine. Whatever it does, let it go. Remember, you’re just there to watch.
You are truly just a witness. And if so if other thoughts or noises interject, you just witness them as well. Once they come in dont be dismayed that they are there, dont try to fight with other thoughts or noises, or sensations in your body. If they are there, fine. Whenever you realized that you are uncomfortable or there is a noise going on or you are aware of some thoughts that are not your word, then you are already on your way back to your word, that’s becoming
Вам ничего не нужно делать — только наблюдать или слушать это слово. Не пытайтесь вмешиваться и что-то менять.
Возможно, вы заметили, что слово ускорилось, или поблекло, либо поменялось еще множеством каких-нибудь способов. Что бы с ним ни происходило, как бы оно ни трансформировалось, не мешайте. Ваша задача — просто наблюдать за тем, как оно меняется. Вы можете его забыть, вас могут потревожить другие мысли. Все в порядке. Даже если вы обнаружите, что на первый план вышли другие мысли, вы с легкостью можете вернуться назад к своему слову и продолжить за ним наблюдать.
Иногда слово исчезает совсем. В этом тоже нет ничего страшного. Не нужно пытаться его отыскать. Оно появится само.
На место вашего слова может прийти совершенно другое. Такое бывает. Что бы ни происходило, не вмешивайтесь, сохраняйте отстраненность.
Вы — всего лишь наблюдатель. И даже если возникают посторонние мысли или шумы, просто наблюдайте за ними. Когда они появляются, оставайтесь спокойны, не пытайтесь бороться или избавиться от мыслей, шума или ощущений в теле. Когда вы чувствуете дискомфорт, слышите внешние звуки, если то, о чем вы сейчас думаете, не связано с вашим словом, значит, вы уже на пути к своему слову. Осознайте это и снова станьте наблюдателем. Все происходит так, как должно быть. Все, что вам нужно делать, — это просто вернуться и найти свое слово.
Вы с легкостью можете сделать это в любой момент. Вот так. Все очень просто.
aware, that s being a witness again. And that’s good. All you have to do is to go back and to find your word.
Whenever your word is not there you just easily come back to it. That’s it. That’s just how simple it is.
Now again just let your mind easily wonder wherever it wants to go. If the word stays with you, fine, but you’re not interested in it now. We are about ready to come out of the Gate Technique, but we don’t get right up.
Keep the eyes closed for a couple of minutes, a minute or two. You can stretch a little bit, wiggle your fingers, take a deep breath, that all help to make the transition.
And when its time to open the eyes, just do it’s slowly.
Okay, easily let the eyes open.
You can do the Gate Technique for ten or fifteen or twenty minutes, two or three times a day as you like, best is first thing in the morning and somewhere half way through the day. And it can be done before going to bed as long as it’s not too energizing and keeps you awake. Many times you find just to become relaxed and sleeping to very nice nourishing sleep.
Now the words are often referred to as «you-feelings» or «you-words» meaning that they are not negative words. So any word that comes up of a positive nature is fine and it can be anywhere from those words we’ve mentioned or it can be silence or stillness, peace, joy, bliss, ecstasy, words of your feelings and any words that remind you of that invoke those feelings within you. So the word is not important, what is important is your complete uninvolvement while you watch.
Simply, easily be the witness of a word as it comes and goes. So to review: as you watch your «you-feeling» it may change in some way. It make it bigger or louder or fade it away. It could change into another you — feeling or disappear
Теперь снова отпустите свой ум, пусть мысли текут свободно. Если ваше слово остается с вами, прекрасно, но сейчас уже нет необходимости держать его в поле внимания. Мы готовы выйти из Техники Врат, но не сию секунду.
Не открывайте глаза еще пару минут — минуту или две. Можете слегка потянуться, размять пальцы, сделать глубокий вдох, это поможет перейти в привычное состояние.
Когда почувствуете, что пришло время открыть глаза, не спешите, делайте все очень медленно.
О’кей, позвольте глазам слегка приоткрыться.
Можете выполнять Технику Врат в течение десяти-пятнадцати-двадцати минут два-три раза в день, лучше всего — утром, после пробуждения, или в середине дня. А также вечером, перед отходом ко сну, но только в том случае, если эта техника не действует возбуждающе и не провоцирует бессонницу. Хотя чаще всего она расслабляет и обеспечивает глубокий и спокойный сон.
Эти слова — «вы-слова» или «вы-чувства», и они не должны нести негативного смысла. Это может быть любое слово позитивной природы — одно из тех, что я упомянул, либо какое-то другое — тишина, безмолвие, покой, безмятежность, радость, блаженство, восторг — название чувств либо какая-то ассоциация с ними. Само слово не имеет особого значения, главное — ваша полная вовлеченность в процесс наблюдения.
Просто наблюдайте за тем, как слово появляется и исчезает. Итак, подытожим: пока вы наблюдаете за своим «я-чувством», оно может изменяться. Становиться больше или громче или совсем увядать. Оно может смениться другим «вы-чувством» или совсем исчезнуть. Либо мозг переключается на другие мысли. Или же вы начинаете слышать звуки, приходящие извне. Вы даже altogether. Or your mind may shift to other thoughts. Or you may start listening to sounds coming from around you. You may even forget that you are doing the Gate Technique for a while.
If this happens when you realize you are not watching your «you-feeling», you’ve already started paying attention again. Just continue to watch your «you-feeling» without interfering or you can gently look for another «you-feeling» and begin the process all over again.
It doesn’t matter what happens as long as you purely observe. That is that you are aloof to what is unfolding before you. The thing is to watch what happens no matter what’s going on. That is all you have to do.
Continue the Gate Technique for ten or fifteen minutes.
When finished, do not open your eyes quickly or jump up and start doing things right away. Keep your eyes closed, take another minute or two to stretch and come back to the outside world slowly.
Then slide easily back into your active life. Physically you will be relaxed, possibly more relaxed than you have been in a long time, psychologically you will be at peace. And what did you do to get this way? Nothing, just observe, pay attention to what was unfolding in your mind.
The Gate Techniques teaches us to relay on nothing other than our observation. What happens is quite magical: a deep healing begins without a glimmer of effort. Actually, effort of any kind is counterproductive. What the Gate Technique effectively does is bathe your psycho in the healing waters of self. Self knows best.
When done regularly you will experience greater energy, physically and psychologically, more relaxation, less можете забыть о том , что в данный момент работаете с Техникой Врат .
Если это происходит и вы понимаете, что перестали следить за «я-чувством», значит, уже пора возвращать фокус внимания в нужное русло. Просто продолжайте наблюдать за «я-чувством», не вмешиваясь, или попробуйте найти другое «я-чувство» и начать процесс сначала.
Не имеет значения, что происходит, поскольку вы являетесь исключительно наблюдателем. Что бы ни было, вы остаетесь отстраненным. Ничего не нужно делать.
Выполняйте Технику Врат в течение десяти-пятна-дцати минут.
Когда закончите, не спешите открывать глаза сразу же после завершения, вскакивать и начинать что-то делать. Держите глаза закрытыми, подождите пару минут, потянитесь и медленно вернитесь во внешний мир.
Теперь не торопясь возвращайтесь к активной жизни. Вы будете физически расслаблены, — возможно, даже более расслаблены, чем когда-либо за долгое время, в психологическом плане ощутите полный покой. И что же вам пришлось сделать, чтобы прийти в такое состояние? Ничего, просто наблюдать, отслеживать то, что разворачивается у вас в ухме.
Техника Врат учит нас полагаться исключительно на свои наблюдения. То, что происходит, воистину чудесно: без каких-либо усилий с вашей стороны начинается глубокое исцеление. Мало того, любое напряжение будет только мешать. Техника Врат окунает вашу психику в исцеляющие воды Истинного Я, которое знает все.
При регулярном выполнении вы почувствуете подъем физической и психической энергии, а также уменьшение напряжения, облегчение болезненных ощущений, illness , more resistance to mental and emotional stress and improved relationships .
All this is accomplished by simply paying attention. Very quickly you will notice that you are observing more and more outside of the Gate Technique, as you go about your daily life.
The Gate Technique is perfect by itself or it can be added at the beginning of other practices to enhance their effectiveness. It can be performed from ten to fifteen minutes once or twice a day. When daily it will quickly establish the habit of observing in any activity.